4 Menu Sahur Sehat Untuk Anak Kos, Saatnya Tinggalkan Mie Instan

Nahwu.top - Dalam menjalankan ibadah puasa, sahur merupakan salah satu hal yang paling memberatkan bagi sebagian anak kos. Bagaimana tidak, untuk bangun kuliah jam 8 pagi aja susah, apalagi harus bangun sahur. Udah bangun susah, harus menyiapkan makanan sendiri lagi. Terus kalau buat sendiri, biasanya cuma bisa masak makanan instan, seperti mie instan plus nasi yang sama sekali tidak baik untuk orang yang berpuasa.

Karena alasan tersebutlah, kali ini kami akan share informasi tentang 4 menu sahur sehat buat kalian yang tinggal di kosan. Tidak hanya sehat, cara penyajiannya juga praktis dan tidak menguras kantong. Apa saja menunya? Yuk disimak!

1. Sereal atau Oatmeal

Kandungan karbohidrat yang terkandung dalam sereal atau omelet dapat membuat kita tidak mudah merasakan lapar, sehingga sangat baik dikonsumsi saat sahur. Di dalam sereal atau Oatmeal juga terkandung berbagai jenis vitamin, kaya serat, dan rendah lemak.

Selain karena manfaatnya yang begitu banyak, Sereal atau oatmeal juga sangat mudah disajikan, cukup ditambah dengan susu segar saja langsung jadi. Jika stok susu segar sudah habis, kalian juga bisa mencoba varian susu sereal atau oatmeal yang tinggal diseduh air panas.

2. Telur

Jika kamu masih newbie dalam urusan memasak dan tidak begitu mengerti dengan bumbu-bumbuan, maka telur adalah masakan praktis dan paling mudah kamu sajikan untuk menu sahur. Bagaimana tidak, telur dapat diolah dalam berbagai macam bentuk seperti diceplok, didadar, bahkan cuma direbus pun oke. Selain praktis, telur memiliki kandungan protein tinggi yang dapat membuat kenyang lebih lama, sehingga kita tidak mudah merasakan lapar ketika berpuasa.

3. Pisang

Bagi kamu yang punya riwayat sakit maag, sangat baik mengkonsumi buah pisah saat sahur. Karena pisang mengandung  vitamin A, B1, B2, dan C yang berguna mengurangi asam lambung. Kandungan lain yang terdapat dalam buah pisang diantaranya karbohidrat kompleks, gula alami, mineral, dan asam amino yang bisa meningkatkan energi selama berpuasa.

Ditambah lagi, pisang tergolong buah yang sangat praktis, karena dapat dimakan tanpa perlu dipotong-potong terlebih dahulu layaknya buah-buahan lain, cukup dikupas kulitnya langsung bisa dimakan. Pisang bisa jadi solusi terbaik bagi kalian yang bangunnya pas mau imsak! :D.

4. Kurma

Buah kurma sangat identik sekali dengan suasana Ramadhan, hampir setiap orang menghidangkan buah tersebut di meja makannya, baik untuk berbuka maupun untuk disantap saat sahur. Disamping karena ingin menjalankan sunnah Rasul, juga karena kurma memang sangat baik dikonsumsi.

Kurma memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi, seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa yang dapat memberikan energi pada tubuh, memberikan rasa kenyang lebih lama, menyehatkan saluran cerna, dan juga menormalkan kadar gula dalam darah. Selain mengandung karbohidrat, kurma juga mengandung sedikit protein, mineral seperti zinc, selenium, serta antioksidan. Jadi supaya tidak lemas, kurma bisa dimakan saat berbuka. Juga bisa dimakan saat sahur sebagai cadangan energi.

Untuk anak kos, kurma juga bisa jadi menu andalan saat sahur, karena selain manfaatnya yang luar biasa bagi orang puasa, kurma juga dapat disimpan lama tanpa harus dimasukkan ke dalam lemari es dan juga praktis saat dimakan.

Share this post

loading...